COMO CUIDAR SU ESPALDA

COMO CUIDAR SU ESPALDA

KOVACS, FRANCISCO / GESTOSO, M. / VECCHIERINI,N

17,00 €
IVA incluido
Editorial:
PAIDOTRIBO, S.A.
Año de edición:
2006
Materia
Medicina y salud
ISBN:
978-84-8019-458-7
Páginas:
176
Encuadernación:
Rústica

Disponibilidad:

  • La Llar - Sant AntoniSin stock - Consultar plazo de entrega
  • La Llar- Passeig de la Plaça MajorSin stock - Consultar plazo de entrega

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula.
En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda.

Artículos relacionados

  • 100 IDEAS PARA UNA VIDA MÁS SANA Y NATURAL
    TOLMO TAULÉ, MARIA
    ¿Normalmente estás de buen humor? ¿Cuidas de tu cuerpo? ¿Duermes bien? ¿Fluye la energía dentro de tu hogar? ¿Sabes manejar tus emociones? ¿Conoces el ingrediente mágico para cambiar cualquier situación? Este libro te ofrece 100 consejos para disfrutar de una vida más sana y natural a partir de cuatro grandes pilares: el cuerpo, el espíritu, el hogar y el planeta. A través de ...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    13,20 €

  • PIEL RADIANTE, INTESTINO SANO
    BOWE, WHITNEY
    ? Una obra revolucionaria que presenta la conexión entre el intestino y la piel. ? La dermatóloga e investigadora Whitney Bowe defiende que los trastornos de la piel son manifestaciones de problemas de salud enraizados en el intestino. ? Un programa en ...
    Disponibilidad inmediata

    18,00 €

  • SALUD DEL CORAZÓN, LA
    BRUGADA TERRADELLAS, DR. JOSEP
    Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en occidente. ¿Sabías que la mayoría de los riesgos dependen de ti? Aprende a prevenirlos y a distinguir lo que son desajustes naturales sin importancia del pulso cardíaco de las verdaderas señales de alarma. El doctor Brugada, considerado uno de los mejores cardiólogos del mundo y también un gran divulgador, ha...
    Disponibilidad inmediata

    18,00 €

  • TERAPIA DEL MAR, LA
    CRACKNELL, DRA. DEBORAH
    Libro ilustrado sobre una de las nuevas tendencias wellness de este 2019: los beneficios del agua.Un libro en el que la Dra. Deborah Craknell nos evidencia cómo el agua es una característica dominante de los entornos denominados "restauradores" (por ejemplo, la influencia de la visualización del agua en la salud y el bienestar humanos) y cómo la biodiversidad submarina (por eje...
    Disponibilidad inmediata

    19,90 €

  • ELOGIO DE LA EXPERIENCIA
    HONORÉ, CARL
    El culto a la juventud es una de las obsesiones más recurrentes de nuestra sociedad. La lucha contra el envejecimiento se traduce en una industria que mueve cada año millones de euros. Se da la paradoja de que hoy en día, cuando alcanzamos cotas de longevidad antes impensables y con una alta calidad de vida, hacerse mayor, antaño sinónimo de respetabilidad y experiencia, ha adq...
    Disponibilidad inmediata

    18,00 €

  • PREMENOPAUSIA
    DI BLASIO, MIRELLA
    El mejor compañero para superar este convulso y molesto momento vital con equilibrio, serenidad y salud. Una guía de supervivencia, ilustrada con mucho humor y completamente desinhibida, que te ayudará a sentirte bien de nuevo. ¿Sabes que la premenopausia puede durar entre dos y diez años y que se pueden sufrir hasta trenta y cinco síntomas como sofocos, insomnio, irritabil...
    Disponibilidad inmediata

    18,90 €