Una guia clara i accessible a tothom sobre la pràctica de la meditació, des de l’experiència d’un dels grans mestres d’Occident Per a tot hi ha un primer dia. Fins i tot els monjos que han dedicat tota la vida a la meditació es van trobar la primera vegada que no sabien com havien de seure du rant la pràctica, o què havien de fer, o deixar de fer. El propòsit d’aquest llibre, que parla amb una gran claredat per arribar a tots els principiants, és resoldre els dubtes que sorgeixen a tothom des de les primeres sessions de meditació. Des de la seva experiència com a monjo budista format a Occident, però que ha tingut ocasió de conèixer molts dels grans mestres del budisme d’aquest segle, Matthieu Ricard mostra el caràcter universal d’una meditació basada en el desenvolupament de les qualitats humanes i revela els beneficis que ens pot aportar a cadascun de nosaltres, per ajudar-nos a cultivar aspiracions més profundes i transformadores.
