ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES

8 SEMANAS PARA MEJORAR EL CUERPO DEL CORREDOR

HOROWITZ, JEFF

19,95 €
IVA inclòs
Editorial:
TUTOR, S.A. EDICIONES
Any d'edició:
2014
Matèria
Altres esports
ISBN:
978-84-7902-977-7
Pàgines:
208
Enquadernació:
Rústica

Disponibilitat:

  • La Llar - Sant AntoniSense estoc, consultar termini entrega
  • La Llar- Passeig de la Plaça MajorSense estoc, consultar termini entrega

El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr.

En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:

? Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carrera
y la forma física

? 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras

? Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico

? Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado
de forma durante mucho tiempo

Este programa, altamente efectivo y fácil de seguir, hará que consigas ser un corredor más fuerte y más rápido dedicándole menos de 1 hora a la semana.

Jeff Horowitz corrió su primer maratón en 1987 y se enamoró del deporte. Desde entonces, ha corrido más de
170 maratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Antártida a África y Asia y, al menos, uno en cada estado de los Estados Unidos.

Es abogado, y Jeff dejó las leyes para ayudar a enseñar a adultos y jóvenes de alto riesgo cómo llevar estilos de vida saludables y compartir su pasión por correr. Es entrenador personal titulado, así como también de ciclismo, carreras de fondo y de triatlón (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling y
RRCA).

Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual de muchas revistas de running y fitness. En esta misma editorial ha publicado el libro Entrenamiento inteligente para maratón.

Jeff está casado con la artista Stephanie Kay, con quien tiene un hijo de 8 años, Alex Michael.

Articles relacionats

  • MUJERES EN FORMA
    GARCÍA BATALLER, ALBERTO
    Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y...
    Disponibilitat immediata

    19,50 €

  • JUGAR EL WATERPOLO
    SAÑUDO ZARAUZ, KEPA
    Sense estoc, consultar termini entrega

    13,00 €

  • DONES DE FUTBOL
    ARROYO CLAVELL, NATALIA
    Moments recents d'impacte com el Mundial de França, que va ser un èxit mediàtic arreu del món, o la victòria del Barça a la Champions, han consolidat un lloc d'interès per al futbol practicat per dones. Cada vegada hi ha més afició i hi ha més inversió. El futbol professional ja és una opció ferma per als millors clubs femenins d'Europa i els Estats Units, i moltes jugadores c...
    Disponibilitat immediata

    17,90 €

  • BIG THREE
    BÁIDEZ, CARLOS
    Big Three es el único libro que narra la mayor rivalidad deportiva de la historia, la que enfrenta a los tres mejores tenistas de todos los tiempos: Roger Federer, Rafa Nadal y Novak Djokovic.Durante dos décadas, los protagonistas de este libro han dominado con gran autoridad el circuito ATP, disputándose los Grand Slams, las grandes competiciones y el número uno del ranking mu...
    Disponibilitat immediata

    18,90 €

  • GLÚTEOS ARRIBA!
    NAOKO
    El método japonés para activar los glúteos y reajustar la silueta con solo 1 minuto al día ¿Pasas muchas horas sentada y, por muchas sentadillas y ejercicios localizados que hagas, no consigues los resultados deseados? No desesperes: ¡el secreto para moldear la figura está en activar los glúteos! Basado en la técnica del reajuste corporal, ¡Glúteos arriba! es un programa de s...
    Disponibilitat immediata

    10,90 €

  • REGLAS DE JORDAN, LAS
    SMITH, SAM
    Disponibilitat immediata

    24,90 €

Altres llibres de l'autor