CAMINO DEL MINDFULNESS, EL

CAMINO DEL MINDFULNESS, EL

UN PLAN DE 8 SEMANAS PARA LIBERARSE DE LA DEPRESIÓN Y EL ESTRÉS EMOCIONAL

TEASDALE, JOHN / WILLIAMS, MARK / SEGAL, ZINDEL

22,00 €
IVA inclòs
Editorial:
PAIDOS IBERICA, S.A.
Any d'edició:
2015
Matèria
Autoajuda i superació
ISBN:
978-84-493-3084-1
Pàgines:
246
Enquadernació:
Rústica
Col·lecció:
DIVULGACIÓN
22,00 €
IVA inclòs
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Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

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