EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA

EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA

MOBRÅTEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN

24,00 €
IVA inclòs
Editorial:
DESNIVEL, S.L. EDICIONES
Any d'edició:
2022
Matèria
Excursionisme i muntanya
ISBN:
978-84-9829-605-1
Pàgines:
192
Enquadernació:
Rústica
24,00 €
IVA inclòs

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La iblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.
El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros scaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco —aunque acabe lleno de magnesio— y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.

Articles relacionats

  • RIU CONGOST I EL SEU PAISATGE, EL
    GENDRA, PERE
    Disponibilitat immediata

    25,00 €

  • CAMÍ DELS BONS HOMES. BERGA-FOIX. GR 107 CATALUNYA
    RIPOLL, RICARD
    2A EDICIÓ Carpeta amb 6 mapes a escala 1:50.000 del Camí dels Bons Homes (GR 107), entre Berga i Foix, amb les modalitats de senderisme i de BTT. En el revers dels mapes s'inclou informació a quatre idiomes (català, castellà, anglès i francès) sobre les característiques de cada etapa i dades útils per portar a terme aquesta travessa transpirinenca. COEDICIÓ AMB EDITORIAL ALPINA...
    Disponibilitat immediata

    18,00 €

  • O CAMIÑO DO MONXE - RIBEIRA SACRA (MAPA 1:30.000 + CARPETA DESPLEGABLE)
    EDITORIAL ALPINA
    O Camiño do Monxe segueix les petjades dels primers eremites que es van establir en aquestes terres i descobreix les arrels de la Ribeira Sacra amb aquesta ruta de 7 etapes per terres ourensanes. O Camiño do Monxe transcorre per boscos frondosos i riberes escarpades, passa als peus de monestirs emblemàtics i importants castells, i travessa pobles i llogarrets per revelar les...
    Disponibilitat immediata

    13,00 €

  • CURIOSITATS NATURALS A PROP DE BARCELONA
    MAURI PORTOLÈS, JOSEP
    4A EDICIÓ UN LLIBRE AMB FOTOGRAFIES A TOT COLOR AMB 50 EXCURSIONS PER DESCOBRIR INDRETS NATURALS A PROP DE BARCELONA. L'objectiu del llibre és oferir una selecció de diferents indrets naturals que tenen Barcelona com a punt neuràlgic de les diferents sortides. El lector podrà tenir a l'abast de la mà un coneixement general de les curiositats naturals que conté cada massís munta...
    Disponibilitat immediata

    19,90 €

  • 15 EXCURSIONS PELS ESTANYS DEL PIRINEU
    GREGORI, FRANCESC XAVIER
    UNA GUIA A TOT COLOR AMB 15 EXCURSIONS PELS ESTANYS DEL PIRINEU CATALÀ. Els estanys, estanyols, estanyets, llacs, estanhs, estanhons..., extraordinaris receptacles lacustres que coneixerem recorrent les 15 rutes proposades, són una de les riqueses paisatgístiques més importants de l'alta muntanya. Recorreguts que petgen de resquitllada els territoris de la Val d'Aran, el Pallar...
    Disponibilitat immediata

    11,95 €

  • GR 11 SENDA PIRENAICA (CARPETA AMB 21 MAPES 1:50.000)
    VARIOS AUTORES
    Tercera edición Esta cartografía completa del GR 11 se compone de 21 mapas topográficos a escala 1:50.000, que incluyen las 42 etapas del GR 11, des del Atlántico hasta la Mediterránea, con la ficha técnica de cada tramo, considerando los dos posibles sentidos de la travesía, y con perfiles parciales de cada etapa.GR 11 - Senda Pirenaica · Cabo Higer - Cap de CreusNova edició ...
    Sense estoc, consultar termini entrega

    23,00 €