CULTIVA LA TEVA FORÇA

CULTIVA LA TEVA FORÇA

EL PROGRAMA D'ALIMENTACIÓ I EXERCICIS QUE NECESSITES PER AUGMENTAR LA TEVA MASSA

ZAPLANA, CARLA

18,95 €
IVA incluido
Editorial:
COSSETANIA EDICIONS
Año de edición:
2024
Materia
Otros deportes
ISBN:
978-84-1356-360-2
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Colección:
ALTA FIDELITAT
18,95 €
IVA incluido

INCLOU UN PROGRAMA D'ENTRENAMENT D'INICIACIÓ I 30 RECEPTES SALUDABLES La pèrdua de massa muscular és un fenomen comú que ocorre amb l'envelliment, entre altres factors, i que tendeix a provocar un declivi en la salut física i cognitiva en general. La bona notícia és que gran part d'aquesta pèrdua de massa muscular pot desaccelerar-se i fins i tot revertir-se en adults joves i de mitjana edat si s'apliquen canvis en els hàbits de vida. La musculació és una de les eines més efectives per guanyar massa muscular i revertir la pèrdua. Els seus beneficis inclouen: més força física, millora de la salut òssia i articular, dels nivells de la glucosa en sang, de la salut cardiovascular, de la salut mental i de l'autoestima, acceleració del metabolisme, prevenció i alleujament de dolors posturals, enfortiment del sistema immunològic i augment de la longevitat. La filosofia que presenta Carla Zaplana en aquest llibre no fomenta l'obsessió per l'estètica, sinó la cura i el manteniment d'una bona salut. I gran part de la clau és desenvolupar i mantenir una bona musculatura. Treballar la musculació no consisteix només en carregar pesos o realitzar exercicis de repetició, sinó també en desafiar-nos a ser més resilients, a ser més forts en tots els sentits. La disciplina que apliquem al gimnàs es filtra, així, en les nostres vides, i les fa més resistents davant les tempestes emocionals i els desafiaments quotidians. «FER EXERCICI DE FORÇA TRACTA SOBRE NODRIR LA NOSTRA ESSÈNCIA, EMPODERAR-NOS DES DE DINS I CULTIVAR UNA RESILIÈNCIA QUE ENS FACI INDESTRUCTIBLES DAVANT ELS DESAFIAMENTS DE LA VIDA.»

Artículos relacionados

  • CÓRRER O MORIR
    JORNET BURGADA, KILIAN
    Córrer o morir és el gran èxit internacional de Kilian Jornet, i encara ara un referent mundial de la narrativa esportiva. És la lliçó de vida d’una persona extraordinària. L’atleta ens dona un testimoni emocionant de la seva passió per córrer i per la muntanya, i de la seva filosofia, arrelada en la pràctica esportiva i la curiositat constant per explorar els límits del seu co...
    Disponibilidad inmediata

    10,95 €

  • ARTE DE CORRER, EL
    MARCOLONGO, ANDREA
    Disponibilidad inmediata

    20,90 €

  • PENALTI, EL
    MCCRUM, ROBERT
    Disponibilidad inmediata

    21,90 €

  • LEVERKUSEN 88
    VELOY, MARIA
    Un tal Marià Veloy viatja en plena pandèmia de covid-19 a la Corunya, la ciutat on va néixer el seu avi?. Abans de convertir-se en pare, en vol escriure la història. Perquè l'epicentre d’aquesta novel·la familiar i molt llegidora se situa a la platja de Riazor, on l'avi ?v?a descobrir el futbol, però les ones sísmiques arriben fins al present. ?I després de caure malalt, entre ...
    Disponibilidad inmediata

    20,00 €

  • PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE FÚTBOL: ALEVÍN (10-12 AÑOS)
    YAGÜE CABEZÓN, JOSÉ MARÍA / FALAGÁN SANTOS, ABEL
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    21,00 €

  • PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE FÚTBOL: BENJAMÍN (8-10 AÑOS)
    YAGÜE CABEZÓN, JOSÉ MARÍA
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    21,00 €

Otros libros del autor

  • CULTIVA TU FUERZA
    ZAPLANA, CARLA
    Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un ...
    Disponibilidad inmediata

    18,95 €

  • SUCS VERDS
    ZAPLANA, CARLA
    12A EDICIÓ MÉS DE 90.000 EXEMPLARS VENUTS. Lluny de ser una moda passatgera, els sucs verds aporten a la nostra salut beneficis evidents, tant en l'àmbit físic com en el mental i l'emocional. Sabies, per exemple, que ens ajuden a oxigenar la sang, prevenen l'envelliment i milloren el trànsit intestinal? En aquest manual et proposem trenta receptes fàcils elaborades amb verdure...
    Disponibilidad inmediata

    14,50 €

  • DEPURACIÓN HEPÁTICA
    ZAPLANA, CARLA
    Por la autora del bestseller Ayuno intermitente saludable. El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atención a la salud de ciertos órganos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, exp...
    Disponibilidad inmediata

    10,95 €

  • ZUMOS VERDES
    ZAPLANA, CARLA
    Lejos de ser una moda pasajera, los zumos verdes aportan a nuestra salud claros beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional. ¿Sabías, por ejemplo, que nos ayudan a oxigenar la sangre, previenen el envejecimiento y mejoran el tránsito intestinal? En este manual te proponemos treinta fáciles recetas elaboradas con verduras y frutas para cuidarte por dentro y por fue...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    14,50 €

  • AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE
    ZAPLANA, CARLA
    El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Siempre y cuando el ayuno se lleve a cabo de forma responsable, los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles meta...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    9,95 €

  • DEPURACIÓN HEPÁTICA
    ZAPLANA, CARLA
    El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atención a la salud de ciertos órganos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos propone un programa prác...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    15,95 €