La escalada es una ac??vidad ??sica que nos permite desarrollarnos a nivel corporal y mental,
evolucionando a través de la prác??ca dis??ntos aspectos más allá de la fuerza, entre otros, la
confianza, la seguridad, la atención o la flexibilidad.
En la actualidad se está demostrando que el conocimiento y la consciencia del cuerpo facilitan
la prác??ca, transformando la eficiencia y ampliando los recursos del depor??sta.
El yoga aporta ese aspecto que transformará el movimiento en acción. Al sumar una buena
base muscular acompañada de elas??cidad y movimiento ar??cular, junto a la coordinación de la
respiración y una focalización adecuada, mejorarán la ejecución y las capacidades en la
persona.
En este libro encontrarás la base que sos??ene el yoga y podrás prac??car secuencias pensadas
en aspectos específicos y generales, adaptados a todos los niveles y para todas aquellas
personas que quieran ampliar sus recursos para mejorar la ac??vidad y facilitar el reto
constante que hay entre la gravedad y el escalador.
De la mano de Eileen Jubes, fisioterapeuta de profesión, profesora de yoga y prac??cante desde
los 16 años, además de ser una escaladora de alto nivel –8c+ es su máximo grado– y gran
compe??dora, te podrás adentrar en el yoga para aprender a conocer tu cuerpo, mejorar
dolencias y malos hábitos y optimizar tu rendimiento.
