ELLAS ENTRENAN +40

ELLAS ENTRENAN +40

ENTRENA Y SERÁS CAPAZ #PUEDOSOLA

TABARES, SARA

35,00 €
IVA incluido
Editorial:
TUTOR, S.A. EDICIONES
Año de edición:
2023
Materia
Otros deportes
ISBN:
978-84-18655-25-8
Páginas:
288
Encuadernación:
Rústica
Colección:
DEPORTES
35,00 €
IVA incluido

Entrena y serás capaz - #puedosola

Dos hitos marcan la vida de las mujeres: la llegada de la regla (menarquia) y su desaparición (menopausia). La menopausia se puede vivir como un drama o como una oportunidad de cambiar de hábitos. En esta etapa vital pueden sucedernos diferentes cambios fisiológicos; afrontarlos desde la comprensión puede darle una vuelta de tuerca al entorno que nos rodea, que pretende que “estar estupenda” implique tener la misma talla de pantalón que cuando teníamos 20 años. En este libro nos rebelamos contra una sociedad que nos presiona y premia la forma por encima de la función. Cuidarnos mediante el ejercicio es un acto de amor propio y rebeldía.

Está demostrado científicamente que la actividad física –y el ejercicio de fuerza, sobre todo–, reportará muchos beneficios: cumplir años, controlar nuestro cuerpo, seguir siendo autónomas y capaces de hacer lo que nos dé la gana por nosotras mismas. Querer hacer algo y PODER: #PUEDOSOLA.

Este libro ofrece una recopilación rigurosa y precisa –a través de mujeres reales– de la importancia de

Artículos relacionados

  • TU CUERPO, TU FUERZA. CALISTENIA Y HABITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
    MARTINEZ-POLO DIANA, CLARA
    Este libro es mucho más que una guía de entrenamiento: es un viaje de transformación personal, basado en la combinación de la calistenia, los hábitos saludables y la resiliencia ante los desafíos de la vida. Inspirado en la experiencia personal de la autora, comparte cómo la lucha diaria contra los síntomas de la enfermedad de Crohn se convirtió en la motivación para superar su...
    Disponibilidad inmediata

    19,95 €

  • GOLPES DE ESPERANZA
    MCRAE, DONALD
    En plena oscuridad de los Troubles, cuando Irlanda del Norte era sinónimo de violencia, sectarismo y división, un pequeño gimnasio de boxeo en Belfast se convirtió en un refugio improbable. Golpes de esperanza, del periodista de The Guardian Donald McRae, cuenta la historia real y conmovedora de Gerry Storey, un entrenador que desafió el odio con guantes de boxeo. Desde su gimn...
    Disponibilidad inmediata

    27,50 €

  • PSYCHMAPPING EN LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE, EL EJERCICIO Y RENDIMIENTO
    LATINJAK, ALEXANDER T.
    Estamos ante una obra innovadora que propone un enfoque visual, práctico y filosófico para explorar las razones detrás del comportamiento humano en contextos de exigencia, tanto física como mental.Nacido en el campo de la Psicología del Deporte, el modelo PsychMapping trasciende disciplinas y se convierte en una herramienta accesible para quienes desean comprender mejor cómo pi...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    30,00 €

  • QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
    GARCÍA, MARIMI
    Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente. A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos. Marimi García, psicóloga y entr...
    Disponibilidad inmediata

    17,90 €

  • RAFA NADAL
    CLAREY, CHRISTOPHER
    Después de su impresionante semblanza de Roger Federer, Christopher Clarey, uno de los mejores escritores de tenis a nivel mundial, se sumerge en la figura de Rafa Nadal, todo un símbolo del deporte español y uno de los deportistas más inspirador del mundo. Rafa Nadal - El rey de la tierra disecciona la mentalidad de Nadal y su logro mas asombroso: 14 triunfos en el Roland Garr...
    Disponibilidad inmediata

    20,95 €

  • RIVAL IMPREDECIBLE, UN
    CUADRADO, CARLOS
    «Este es un apasionante relato de aventuras y reinvención, donde Carlos aprendió a aplicar los valores forjados en las pistas de tenis para superar los desafíos que le aguardaban en los mares del mundo».Rafa Nadal Carlos Cuadrado empuñó su primera raqueta a los siete años. Desde entonces, su vida se convirtió en un entrenamiento constante. A los diez años, sus días comenzaban a...
    Disponibilidad inmediata

    22,90 €

Otros libros del autor

  • ELLAS ENTRENAN
    TABARES, SARA
    El movimiento es vida y puedes evitar que tu cuerpo sea un factor limitante Incorporar el entrenamiento a tu rutina; ganar consciencia corporal; aprender a escuchar el cuerpo; saber para qué entrenas… Esa es la base necesaria para: subir unas escaleras sin fatigarte, cargar la compra, coger un niño en brazos, empujar el coche que te ha dejado tirada, pegar un esprint cuando...
    Sin stock - Consultar plazo de entrega

    26,00 €