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Esports i jocs / Gimnàstica (102)

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MI MÉDICO ME MANDA A PASEO

ROMAGUERA BOSCH, MONTSERRAT

Mi nombre es Montserrat, tengo 55 años y desde hace 30 soy médico. De lunes a viernes atiendo en el Centro de Salud las consecuencias que la falta de actividad física provoca en mis pacientes y participo en proyectos de docencia e investigación sobre los beneficios y los riesgos en salud que aporta el ejercicio. Sábados y domingos, en el servicio de urgencias trato las complica...

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GRAN SALTO, EL

DEFERR, GERVASIO / PASCUAL, ROGER

«La mayoría de la gente solo sabe de mí que gané dos oros y una plata olímpicas en gimnasia y que me quitaron una medalla mundial por un porro, pero muy pocos saben el precio que pagué por la gloria y todo lo que sufrí antes y después de mi retirada. Desconocen que para construir el Gervasio Deferr campeón olímpico tuve que convertirme en un killer y encerrar en el sótano a Ger...

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QI GONG I ESPIRITUALITAT

PINTAT MATEU, NEUS

Neus Pintat Mateu (El Masnou, 1944). Professora de Química durant vint anys. Estudia Medicina Tradicional Xinesa (MTX) a Barcelona i a Beijing i en fa classes durant dotze anys als estudiants de Fisioteràpia i d'Infermeria a Blanquerna (Universitat Ramon Llull). Treballa com acupuntora durant vint anys. Es forma en Qi Gong i n'imparteix cursos a diversos llocs des de fa quasi t...

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MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

RUBIO, PILAR / BLÁZQUEZ, ELISA / CORREIA, CAROLINE / TODEA, NOE

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiol...

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MÉTODO MORI, EL

MORI, TAKURO

Reajusta tu cuerpo en solo 1 mes con los sencillos estiramientos del entrenador japonés de las estrellas. Todos sabemos lo importante que es estirar y ejercitar los músculos, pero a menudo buscamos excusas y nos falta fuerza de voluntad. Para todas aquellas personas que quieren cambiar su figura y sentirse bien consigo mismas llega El método Mori. Takuro Mori, uno de los en...

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TORSO PERFECTO EN 5 MINUTOS, UN

MAKITO Y TOMOYA

El secreto japonés para conseguir un torso esbelto con solo 5 minutos al día. ¿Quieres despedirte de los odiosos michelines, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias a su efectivo e innovador método, puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en tan solo dos semana...

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DESAFÍO SOBRE HIELO

CID, ALMUDENA / EMEGE, MARIA

¡No te pierdas las nuevas aventuras de Olympia, la chica que sueña con ser gimnasta olímpica! Tras los Juegos de Atenas, Olympia busca la manera de seguir adelante hacia los Juegos de Pekín. Mientras lucha por su sueño, se une a un nuevo proyecto: un concurso televisivo de patinaje sobre hielo. Olympia deberá esforzarse al máximo para dominar esta nueva disciplina, encontrar...

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ADELGAZA CON KAORU

KAORU

El secreto japonés para ponerte en forma con solo una pelota de tenis y 10 minutos al día. ¿Necesitas activar el cuerpo y quieres mejorar tu estado de salud pero sientes que el día no tiene suficientes horas?¿Sufres dolores musculares, hinchazón o quieres una figura más estilizada? Este es el libro que estabas buscando. Tras casi cuarenta años de experiencia en el mundo del f...

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MÉTODO ZERO TRAINING, EL

ISHIMURA, TOMOMI

Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud? Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste más adelgaza...

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FLEXIBILIDAD

DANTAS, ESTÉLIO H. M. / CONCEIÇÃO, MARIO CEZAR DE S. C. / ALÍAS, ANTONIO (COORDS.)

Basada en casi treinta años de investigación ininterrumpida de los autores sobre el tema, esta publicación se ha actualizado completamente con los últimos descubrimientos científicos disponibles, gracias al trabajo conjunto de los investigadores del Laboratorio de Biociencias de Motricidad Humanas, LABIMH. Sus contenidos están asentados en una revisión completa de los aspectos...

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3 PASOS CONTRA EL SEDENTARISMO

OJEDA CROISSIER, JUANJE

Caminar más, colgarte de las manos y sentarte a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tu bienestar.Si tienes problemas de movilidad, dolores o estrés, muy probablemente sean a causa de nuestro estilo de vida sedentario. Juanje Ojeda, entrenador personal, te da las claves par...

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MÉTODO SAKUMA, EL

SAKUMA, KENICHI

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrará que, gracias a su innovador y efectivo método, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas. Con El método Sakuma apr...

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FITNESS REVOLUCIONARIO

VÁZQUEZ GARCÍA, MARCOS

La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enferm ...

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PROPUESTAS DIDÁCTICAS PARA MEJORAR LA MOTIVACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DESARROLLAR ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

ROBERTO FERRIZ / DAVID GONZÁLEZ-CUTRE / JOSÉ A. JULIÁN CLEMENTE

Es difícil dar con las teclas adecuadas para que el alumnado acuda a clase motivado y no siempre es fácil generar experiencias positivas para favorecer que sigan practicando actividad física fuera del horario escolar. En este libro se ha partido de una necesaria relación bidireccional entre evidencias científicas y práctica profesional, poniendo de manifiesto la necesidad de re...

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DEL CEREBRO AL CUERPO: NEUROCIENCIA Y EDUCACION FISICA

NAVARRO ARDOY, DANIEL / PELLICER, IRENE

Este libro pretende acercar la ciencia del cerebro o neurociencia a la aplicación práctica a la Educación Física. Todos los capítulos se abordan desde la mirada del neuroeducador físico, exponiendo evidencias científicas y aplicaciones prácticas, para dar ideas que puedan inspirar al profesorado, o a cualquier educador físico-deportivo, a ampliar la mirada de sus sesiones de Ed...

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DEPORTES ALTERNATIVOS

TERE MIÑA ENCINAS / CARLOS CHAMORRO DURÁN (COORD.)

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LO QUE FUNCIONA EN TU CLASE

BLAZQUEZ SANCHEZ, DR. DOMINGO

En Lo que funciona en tu clase se ofrecen tanto las nociones básicas sobre las que se sustenta este enfoque como las rutinas a seguir para su aplicación didáctica. Se aportan recomendaciones útiles para, apoyándose en evidencias científicas, afrontar el reto de la innovación con la rigurosidad que exige una Educación Física de calidad. ...

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ON FIT EN 30 MINUTOS

MARTÍNEZ, LORENA (@LORENAONFIT)

Este libro reúne los mejores ejercicios para ponerte en forma invirtiendo el tiempo justo y sin desfallecer en el intento. Son rutinas diseñadas tanto para casa como para el gimnasio, tienen una duración de 30 minutos y se pueden combinar para irlas variando en función de tu disponibilidad y tus objetivos: ya sea trabajar glúteos y piernas, centrarte en el tren superior, con en...

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MÚSICA, MOVIMIENTO Y DANZA

ROSA DE LAS HERAS-FERNÁNDEZ

Define y acota las técnicas de expresión corporal y su presencia en el aula mostrando ejemplos de dichas técnicas.También se tratan elementos como el cuerpo, el espacio, el tiempo y los objetos ofreciendo diferentes propuestas prácticas para el desarrollo de la distintas habilidades corporales espaciales rítmicas.Por último, se aborda la didáctica de la danza, su definición, di...

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MÉTODOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA

BLÁZQUEZ SÁNCHEZ, DOMINGO / BARRACHINA PERIS, JULIO / BLÁNDEZ SÁNCHEZ, JULIA / BLÁZQUEZ BIOSCA, ESPERANZA / CAMERINO FOGUET, OLEGUIER / CASTAÑER BALCE

Se presentan numerosos métodos didácticos globalizadores, participativos, centrados en el alumnado y susceptibles de aplicación en las diferentes etapas educativas (primaria y secundaria). En esta nueva edición, además de una actualización, se ha añadido un nuevo método muy interesante como es: Aprendizaje basado en equipos colaborativos “ABEC”. Cabe recordar que de todos los m...

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CULTURA DE PAZ EN EL DEPORTE

ANDRÉS BARRIENTOS - MARINA CAIRETA

Esta guía quiere ser una herramienta para ayudar a personas que dirigen actividades deportivas con niños, niñas y jóvenes, y que sienten que los conflictos les dificultan la buena marcha de las actividades.Este material nace del convencimiento que el conflicto es inherente en las personas y sus relaciones, por lo que hay que integrarlo como parte de las clases/entrenos y dispon...

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ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

CARR, KEVIN / KATE FEIT, MARY

El entrenamiento funcional no es un tipo especial de entrenamiento, sino uno inteligente y con un propósito: recuperar la calidad de movimiento, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. Es una manera de entrenar para desenvolverse físicamente mejor en la vida diaria y rendir más en la competición. Este libro es una guía práctica ilustrada que te ayudará a mejora...

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RENOVAR LA EDUCACIÓN FÍSICA DESDE LA NEUROCIENCIA

RUIZ OMEÑACA, JESÚS VICENTE

En los últimos años, la investigación en el campo de la neurociencia está haciendo importantes aportaciones en relación con los procesos de aprendizaje. Dichas aportaciones pueden servir de soporte para nutrir nuevos modos de hacer en la didáctica de la acción motriz. Partiendo de estas premisas, el autor profundiza en los elementos de transformación de la Educación Física y de...

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PILATES PARA LA TERCERA EDAD

PEDREGAL CANGA, MANUEL

Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y/ neurológicos.Pilates para la tercera ...

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ACTIVA EL SUELO PÉLVICO : TU FUENTE DE ENERGIA

ROXBURGH, LAUREN

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree...

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GRAN LIBRO DE LOS CINCO TIBETANOS, EL

ABRASSART, JEAN-LOUIS

Los Cinco Tibetanos consisten en una serie de 5 ejercicios físicos en secuencia. Difundidos hace 2000 años son garantía de longevidad y conducen a un profundo bienestar. El Libro incluye: o Los 5 tibetanos con sus variantes y ejercicios preparatorios específicos o 2 tibetanos adicionales para lograr el control de la energía sexual y la serenidad o Una secuencia preparatoria esp...

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GAMIFICACION EN EDUCACIÓN FISICA II. LA AVENTURA CONTINUA

ENRIC M. SEBASTIANI / JOSEP CAMPOS-RIUS / DANIEL NAVARRO / CARLOS CHAMORRO (COORD.)

Gamificar actividades, retos y contenidos se ha ido convirtiendo en una tendencia en los últimos años, y la enseñanza y el aprendizaje de la Educación Física han estado siempre conectados con esta evolución y con las nuevas propuestas llegadas de profesionales de diferentes ámbitos.Después de la publicación del primer volumen seguimos con la aventura en este segundo para seg...

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PACTA CON EL DIABLO - MANTENTE SIEMPRE JOVEN Y EN FORMA

VIVES, LOLES

TENER UN CUERPO JOVEN Y EN BUEN ESTADO A CIERTA EDAD NO ES IMPOSIBLE.EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA DE UNO DE LOS LIBROS MÁS VENDIDOS DURANTE EL CONFINAMIENTO.Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo.En esta nueva edición revisada y actualizada, Loles Vives te explica las diez claves para gozar de una vida sana y mantenerte ...

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VOLAR ENTRE CINTAS DE COLORES

FOMINYKH, ADELINA

Parece que el corazón se le va a salir del pecho. Ahí, sola frente al tapiz, Adelina sabe que se lo juega todo en los siguientes minutos. Tiene que demostrarse a sí misma y a los demás que su carrera como gimnasta no ha terminado aún. Siente un pinchazo y por un momento tiene miedo. Respira hondo y se concentra en controlar los nervios. Ha llegado el momento de enseñar a todo e...

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PLAN DE SÁLVAME PARA CURVYS, EL

PANTOJA, ANABEL

Anabel Pantoja, la chica de moda de la televisión y de las redes sociales, es la abanderada de los cuerpos curvys. En estas páginas comparte su particular visión para mantenerte en forma y ser feliz tengas el cuerpo que tengas. El plan de Sálvame para curvys se basa en la exitosa sección de la autora en el programa de Telecinco y cuenta con ejercicios, retos, consejos, alimenta...

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